胃の不快感は、急性胃腸炎、胃潰瘍、消化不良などの症状によって引き起こされる可能性があり、野菜、果物、お粥などの適切な軽くて消化しやすい食べ物を食べることができます。
1.軽い食べ物：胃の調子が悪い時、胃粘膜を刺激して病状をさらに悪化させないように、アルコール、脂肪肉、辛い食べ物などの刺激的な食べ物は避けるべきである。 果物、野菜、卵などの軽い食べ物を食べて、胃腸への食べ物の刺激を減らすことができる。
2.消化の良い食べ物：一般的に、タンパク質や脂肪分が多い食べ物は比較的消化しにくいので、胃の調子が悪い人は、麺類やおかゆなどの炭水化物を主食とする食べ物を多く食べると良いが、食べ物の栄養のバランスに注意する必要がある。
なお、胃もたれの症状が治まらない場合は、早めに病院へ行き、医師の指導のもと治療を受ける必要がある。