もし.あなたが精神的な問題を感じているのであれば.その問題を特定し.スクリーニングする方法があります。 精神的な問題をスクリーニングするために.簡単な自己評価スケールを実施することができ.一般的には.SCL90スケールとして知られている症状自己評価スケールを含みます。 この90問の自己評価尺度は.あなたの精神状態を大まかに推定するものです。 結果が正常値から大きく逸脱している場合は.精神疾患があるかどうかを判断するために.病院でのさらなるスクリーニングが推奨されます。 精神状態が悪化し.通常の業務ができなくなったり.普通の生活ができなくなったと感じたら.すぐに病院へ行き.専門の医師による精神科受診をお勧めします。 このスケールはあくまでも科学的な研究や予備的な評価として使用できるものであり.最終的な確定診断を受けるためには.通常の医師による精神科受診が必要です。 したがって.「精神的な問題があり.症状が重くない」と感じたら.まず「症状の自己評価尺度」を受けてみるとよいでしょう。 もし.症状が重いと感じたら.すぐに病院へ行き.正規の医師の助けを求めてください。