足の捻挫の緩和には、間欠的な冷湿布、足首の制動、薬の使用がある。
1.足の捻挫の急性期（72時間以内）には、氷嚢をタオルで包んで患部に当てたり、冷水で患部を流したりして、断続的に冷湿布を貼る方法をとります。 20分ほど冷やしたら氷嚢を外し、1時間ほど安静にしてから冷湿布を貼る。 傷害の急性期には、冷湿布によって毛細血管の出血を抑え、炎症の滲出を抑えることができるため、冷湿布によって腫れや痛みを和らげることができる。
2.足の捻挫の後、足首を包帯や外固定装具で固定することで、足首の動きによる出血や滲出液の増加による腫れの増加のリスクを減らし、傷害の悪化のリスクを減らすことができる。
3.痛みが強い場合は、鎮痛と無菌性炎症の除去のため、医師の管理下で非ステロイド性抗炎症薬（ロキソプロフェンナトリウム錠、ジクロフェナクナトリウム徐放錠など）を内服する。 受傷から72時間後、血液循環の治療とうっ血の除去のためにベニバナ油などを塗布することができる。
足の捻挫の場合は、まず病院に行って骨折や靭帯断裂などの重傷でないことを確認し、固定や冷湿布などの保存療法を行う。 骨折や靭帯の重傷の場合は、主治医の治療方針に従って治療する。