霞が続くと数日でエアフィルターカートリッジが汚れてしまい.悪化してしまうので.毎日重く汚染された空気の中を歩いていると.体へのダメージが想像できます。 どうすれば.霞がかかった日に「怪我」をしにくくなるのでしょうか？ ネットで話題の木耳や豚の血などの食品は.もやもやと「闘える」のでしょうか。 実際のところ.霞がかかっても.霞によるダメージを修復し.軽減することしかできないのです。 霞は呼吸器系.特に肺に最もダメージを与えるので.霞の日は肺の栄養補給に力を入れるべきです。まず.水分が必要です。「漢方では.肺は『繊細な臓器』なので.肺を栄養補給するには.水分を補充することが第一です。毎日800-2000mlの水を飲んでください。なお.ここでは水はありません これは飲み物ではなく.温かい煮汁を飲むようにします。 そして.もやもやした日には.デトックス効果が期待できるスープやお茶を家で飲むことが多くなります。 また.肺の熱を取り除き.肺を解毒する役割を果たすフィッシュハーブとオリスというハーブを入れたお湯を沸かすと.もやもやによるダメージを和らげることができます。” 肺を潤す成分は.ツボをマッサージするボディをターゲットにする必要があります霞の日の不快感を緩和することができますインターネット上で循環する肺を潤し.栄養を与えることができる多くの食品があり.これらの主張はいくつかの真実を持っているかもしれませんが.それは我々が盲目的にトレンド.脅迫に従っていないことをお勧めしますが.科学的かつ差別的にそれを見る必要がある.「体へのダメージによって引き起こされる霞のために.黒菌や玉ねぎは良い抗酸化作用を果たすことができます.黒菌にもあるように 黒キクラゲは.瘀血を活性化し.腎臓を調える効果もあります。 さらに.タイラントフラワーとナツメを使ったスープも肺に良いとされています。 しかし.肺を養う食材のすべてが気軽に食べられるわけではなく.例えば雪梨は肺を潤す良い果物ですが.冷たいので脾胃が冷えている人は食べられません。アメリカ人参は陰を養い熱を清める効果がありますが.脾が湿って重い場合は食べないほうがよいでしょう。 漢方では「天人合一」を重視し.気候や季節に合わせた健康管理を行い.その時々の人によって異なる方法を選択する必要があります。 自分の体質がよくわからない場合は.専門の医師に判断を仰ぐことが望ましいでしょう。” しかし.食事禁忌の面では.より一般的なもので.秋と冬.特にかすんだ日には.次の食品はあまり食べない方が良い.「揚げ物.辛い刺激物など火を通しやすいものは食べるのに適していない.中国医学は次のように考えている：肺は繊細な臓器のために.湿った悪乾きのように.スムーズに降りるために.秋の乾燥時に順序.流体を傷つけるのは簡単なので食事は適切に肺を養う陰湿らすべきである。 霞んだ日にあまり辛いものを食べると.肺気を傷つけやすく.肺液を消耗しやすいので.肺気が宣言できずに低下し.咳.喘息.鼻炎.喉の痛みなどの病気が発生します。” 霞んだ日や暑さで咳が出るときは.梨.キウイ.みかん.ドラゴンフルーツ.びわなどの果物を多く食べることをお勧めします。脾胃が冷えているときは.果物を「温」にして食べます。「みかんを塩少々で切り開き.水で蒸すと咳に効く。キウイを入れてもいい。 キウイのスライスをお粥に入れて温めて食べることもできますが.もちろんこれは各人の体質に合わせたものです。” 食事だけでなく.指圧も霞による不快感を和らげ.肺を養うために利用できます。”鼻が詰まっている場合は.鼻の両側にある迎香というツボを押し.喉に違和感があり空咳がある場合は.手にある攅竹と合谷というツボをマッサージするとよいでしょう。 三里と攅子のツボを定期的に押すことで.肺を補い気血を整えることができるので.風邪や便通が不規則になりがちな肺虚の患者さんには特に有効です。” 最後に.漢方では「病気になる前に治療する」という考え方が改めて強調されており.日々の健康管理で体の抵抗力を強化し.病気になる前に予防することが推奨されています。
（注：あくまでも目安です。