3日連続の不眠症の場合は.生活習慣を改善し.定時に寝て定時に起きる.夜更かしをしない.寝る前にホットミルクを飲む.足をお湯に浸す.心地よいソフト音楽を聴く.有酸素運動をするなどの方法で改善することができる。 必要に応じて.原因を分析し.治療する必要がある。 もし昼間の精神的なストレス.ストレス.物事が多ければ.夜の不眠症に現れることができ.適切な運動.リラクゼーションに参加することによって改善することができ.不眠症を改善するためにストレスを軽減する。 もし患者が神経衰弱があれば.不眠症が現れることができる.あなたは経口的に呉茱萸を服用することができ.脳の液体を精神安定させ.血液を養い.脳の粒子を取り除く。 不安症があれば.不眠症になることがあり.抗不安薬を適用することができ.一般的に使用されるのはタンドスピロンである。 うつ病の場合.不眠症になることがあるので.ミルタザピンを服用する。