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経済が発展し.生活のペースが上がり続ける中で.疲労は他のどんな病気よりも人々の勉強や仕事に影響を与えるでしょう。 また.「疲れやすい」「疲れやすい」という言葉は.人々の日常生活の中で流行語になっています。 知らず知らずのうちに.精神的な疲労は現代社会の「見えない殺し屋」になっているのです。 医学や心理学の研究によると.精神的疲労が人の心理的閾値を超えると.その状況に乗じて様々な病気が発生し続け.精神障害や心理的失調.さらには心理的危機を引き起こすと言われています。 実生活でも.多くの人が様々な手段で脳を刺激し.精神的疲労を解消して.仕事を続けられるようにすることを好みます。 古くは蘇秦が「梁に頭をぶら下げ.鋸で頭を刺した」のは.非常に極端な例である。 最近では.あまりの努力家ぶりに.テンションを上げるためにタバコを吸いまくる作家も少なくない。 実は.こうしたやり方はよくありません。 困難を克服するために意志を頼りにすることは提唱に値するが.科学の法則に反してはならない。 特に.覚せい剤を使って自分を奮い立たせる人は「ヘムロック飲み」であり.許されることではない。 医学的研究によれば.細胞の疲労回復は.細胞の生理的プロセスを効果的に改善しなければ促進されないことが分かっている。 したがって.通常の方法で無理に脳を刺激して働き続けることは.精神的疲労を増大させるだけであり.生体にとって非常に有害である。 どうすれば精神的疲労を取り除くことができるのでしょうか。 沈黙は金なり」です。 精神的な疲労を取り除くには.話す必要がないときは黙っているのが一番です。 ペースを落とす。 人間の生活のペースが速いことが精神的疲労の大きな原因です。何もしない時間を多くスケジュールに組み込むことで.生活のペースを落とすことができます。 ストレスをためず.後悔しない 複雑な問題に冷静に対処することで.緊張やストレスから解放されることは.研究によって証明されています。 ミスは避けられないので.いつも後悔して自分を責めるのではなく.仕事でのミスにはきちんと対処しましょう。 自分の能力に限界があることを認めることを恐れず.何でもできる人はいない。 昔から言われている「道は開ける」ということを忘れないでください。 昨日と今日が無事に過ぎたのなら.明日を恐れることはないでしょう？ 自分に語りかける 夜遅くなったら.静かに自分に語りかけて.安らかに眠りましょう。
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