月経中の女性にとってウォーキングは激しい運動であるため.月経中のウォーキングは推奨されていない。 月経中は女性の体の抵抗力が低下しているため.早歩きは過度の体力を消耗しやすく.その結果.月経量が増えたり.月経痛などの症状が出たり.すでに月経量が多い女性では出血性貧血を引き起こす可能性もある。 体の弱い人は.めまい.嘔吐.低血圧.その他の不快な症状も経験する。 月経中は激しい運動は避けるべきで.早足で歩くだけでなく.山登り.ランニング.水泳.ダイナミックサイクリングも禁止されており.過度の肉体労働も避けるべきで.仕事と休養の組み合わせに注意する必要があります。 もしこの時期に運動したいのであれば.ウォーキング.ゆっくり歩く.体操.ヨガなど.もう少しなだめるような運動を選ぶとよいでしょう。