Somatic intentionとは.私たちの身体の大きさ.形.フォームを.実際の表現としてではなく.内側の目にどう見えるかという記憶イメージのことです。 他人が自分を見たときに.自分が何を考え.何を見.どのように見えるかという感覚である。 身体の一部に対する極端な不満は.身体醜形障害（BDD）と呼ばれ.歴史的には奇形恐怖症として知られています。 この障害に悩む場合.食事に気を配ることが重要です。 1.バナナにはアルカロイドと呼ばれる物質が含まれており.ハードワークのエネルギーと前向きの信念を持つことができます。 また.バナナはトリプトファンとビタミンB6のスーパーソースであり.脳がセロトニンを作るのを助け.遅延のエピソードを軽減することができます。 バナナに含まれるトリプトファンとビタミンB6は.脳内でセロトニンが作られるのを助け.遅刻のエピソードを減らす効果があります。 2.ほうれん草には豊富なマグネシウムが含まれています。マグネシウムは.人々の脳と体をグリップさせることができるミネラルである。 ほうれん草といくつかの濃い緑の葉野菜は.マグネシウムの主な供給源であった。 ほうれん草には.血圧を下げるもう一つの栄養素であるビタミンCも豊富に含まれています。また.体に必要な鉄分や葉酸も多く含まれています。 葉酸が不足すると.内臓ドレッドや早発性愚鈍などの体調不良を引き起こし.葉酸を十分に摂取できない人は.5ヶ月後に眠れなくなり.物忘れやうぬぼれなどの症状が現れます。 3.毎朝オートミールを飲む。 オートミールはビタミンBが豊富で.ビタミンBは中枢神経の些細な調節に役立つので.静かな穏やかな隔離をアップさせることができます。 また.ミューズリーはエネルギーの乱囚なので.血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。 血糖値の急激な上昇は.時折.あなたを非常に興奮させることができます。 4.卵.もしあなたの脳が鈍く.眠く.注意を払えないなら.卵を少し食べてください。 卵にはビタミンB群の一種であるコリンが豊富に含まれており.想像力を進め.注意を集中させる効果があります。 また.卵には正常な体の活動に欠かせないタンパク質も含まれているので.1日を楽に過ごすことができます。