おばちゃんは一般的に月経のことを指しますが、栄養のバランスに気をつけながら、適度に辛いものを食べることができます。
月経中は辛いものを食べても構いませんが、胃腸を刺激して腹痛や下痢などの胃腸障害を起こさないよう、節度を持って食べるようにしましょう。 食事療法では、栄養のバランスに注意し、食事の多様性を実現し、体に十分なカロリーと栄養素を供給し、ダイエットや偏食を避ける必要があります。
同時に、良い食習慣を身につけることも重要で、食事は時間通りに摂り、満腹になりすぎたり、空腹になりすぎたりしないようにする。 休息に注意を払い、夜更かしを避け、十分な睡眠を確保し、過労にならないようにする。 激しい肉体労働や、ランニング、バスケットボール、サッカーなどの激しい運動は避ける。