月経中の女性は、蓮の実を適度に食べることができるが、食べ過ぎは禁物である。
蓮の実には特定のビタミンと微量元素が含まれており、女性は月経中に蓮の実を適度に食べて、特定の栄養素とエネルギーを補給することができる。 蓮の実には淡白な風味があり、銀キクラゲ、スズラン、氷砂糖などの食材と組み合わせて粥にすることができる。 ただし、過剰に摂取すると胃腸の不快感を引き起こすことがある。
生理中の女性はバランスのとれた食事に気を配り、新鮮な果物、野菜、牛乳、赤身の肉、卵、大豆製品などを多く摂り、単一の食品を食べないようにする。 また、腹部の保温に注意し、十分な休息をとり、精神状態を良好に保ち、激しい運動をしないことが必要である。 月経中に不快感がある場合は、すぐに病院へ行く必要があります。