腰椎椎間板ヘルニアを予防するには？ 1.前かがみで重すぎるものを取らないようにする。
もし.重すぎるものを取り出すときに痛みが和らぐなら.腰部の筋肉がバランスを習得するために十分に準備され.力を入れすぎないように姿勢を正す必要があります。
長時間曲げた後は.激しく背筋を伸ばさないようにしましょう。 2.車の運転やパソコンなど.長時間座っていないこと。 3.寒さや湿気.湿度.寒さによる刺激を避ける。 小さな血管と筋肉が収縮と痙攣を減らすようにします。 腰椎椎間板ヘルニアの非外科的治療法？ 1.ベッドレスト（硬いベッド）：
ベッドレストは腰椎椎間板ヘルニアの患者にとって非常にシンプルで効果的な措置であり.ベッドレストは非外科的治療の基本である。 仰向けに寝るとき.膝の下に枕を敷いて.腰がまっすぐになるようにするとよいでしょう。 2.牽引療法：牽引療法は.腰椎椎間板ヘルニアの患者さんに対する一般的な治療法の一つです。 この患者さんの椎間板ヘルニアのタイプは牽引療法に適していない可能性があります。 腰椎椎間板脱や遊離髄核.脊柱管狭窄症.強直性脊椎炎.脊椎腫瘍などの疾患は牽引療法を禁止しています。 3.腰部胴体保護術は.主に腰痛の強い患者に対して2～3週間行います。 主な目的は制動で.損傷した腰椎椎間板に十分な局所休養を取らせ.患者の生体が回復するための良い条件を作り出すことができます。 4.理学療法：理学療法は電気療法.温熱療法.マイクロ波などの方法を含みます。 局所の血液循環を改善し.炎症の吸収を促進し.症状を緩和させます。 マイクロ波による治療は.より早く.より良い効果が期待できます。 5.推拿マッサージ.鍼灸治療：基本的に理学療法の目的と同じです。 患者の臨床症状を和らげることである。 ただし.マッサージでは暴力は禁じられており.暴力的なマッサージの約25％は症状の悪化や半身不随につながる。 6.中西薬療法：内服薬：フェンビットやニメスリド（非ステロイド性消炎鎮痛剤）.マイクロポール（栄養神経薬）.症状を緩和する治療を主目的とする。 7.閉鎖療法は痛点閉鎖療法.硬膜外空洞閉鎖療法.孔間神経根の閉鎖を押すなどの方法があります。 この手術は必ず専門の医師に依頼してください。 8.機能運動：立位での腰部ストレッチ運動.仰臥位での五点支持.伏臥位での「小燕飛翔」運動。 症状が緩和された後.水泳運動を主張することができます。 腰椎椎間板ヘルニアの手術治療の適応は何ですか？ 1.腰椎椎間板ヘルニアは.3ヶ月の厳しい保存療法が効かない.または悪化し続ける場合。 2.腰痛と下肢痛が再発し.仕事と生活に深刻な影響を与える。 3.痛みが強く.神経の損傷が激しく.筋肉が萎縮している。 4.足底突出症や馬尾神経機能障害（排尿・排便機能障害）がある場合は.早急に手術が必要です。