月経後7日間で痩せるのがベストです。月経後1週間は体の新陳代謝が活発になり.月経期間中に体に溜まった水分が体外に排出され.消化機能も良くなり.精神的にも快適で.適切なダイエットと協力するのがベストです。 適切な運動をすることをお勧めします.あなたは体重を減らすことができます。 月経中は.体内のホルモンの変化により.体重増加につながる水分やナトリウムの貯留を引き起こすため.月経中に過度のダイエットをすることはできません。 月経中のダイエットは栄養失調を引き起こし.月経量の減少を引き起こす場合は.月経は激しい運動などをすることはできません体重減少に影響を与えます。 生理がきれいになってから食事を適切にコントロールし.高脂肪・高カロリーの食事は控え.野菜や果物を多く摂ることをお勧めします。 ランニング.ダンス.水泳などの運動は減量効果があります。 減量期間中は定期的な健康診断が必要で.健康に影響を与えないように過度なダイエットは禁物です。