風邪やインフルエンザの時にバドミントンをするのはお勧めできない。
バドミントンは運動量の多いスポーツに属し、風邪自体のエネルギー消費量も大きいため、風邪の不快感を悪化させやすく、疲労も蓄積しやすいため、体調の回復につながらない。
また、スポーツは汗をかきやすく、風を通しやすく、冷えやすいため、風邪が重症化しやすい。 風邪をひいたら、きちんと休養をとり、ウォーキングなど運動量の少ない活動を選ぶようにしましょう。 外出するときは、防寒をしっかりし、風が強く寒くならないようにしましょう。
寒さに注意し、水分を補給し、栄養を強化し、卵、赤身の肉、牛乳、魚、エビなどの高タンパク食品を多く食べ、高脂肪食品を食べないようにし、辛いものや刺激物を食べないようにする。 風邪の症状が重い場合は、早めに医師に相談することをお勧めする。