A. 急性腰椎捻挫とは何ですか？ 急性腰椎捻挫とは.外力による急激な過度の負担により.腰部の筋肉.筋膜.靭帯などの軟部組織が急性に裂傷するもので.重いものを持ち上げたときに起こることが多く.腰部の筋肉は強く収縮します。 突然の間接的な外力によって引き起こされることが多い。 急性腰椎捻挫では.腰仙筋の付着部.骨膜.筋膜.靭帯が断裂します。 平たく言えば.筋肉の緊張ですが.腰椎捻挫がもっと深刻な場合は.筋肉の周りに他の軟部組織の炎症があることもあります。 2.腰椎捻挫は病院に行くべき？ 1.腰椎捻挫の後.最高の療養.深刻な腰椎捻挫はベッドレストすることをお勧めします。2.腰を保護するために腰部のサポートを着用することをお勧めします。3.痛みが明らかである場合は.医療アドバイスに従っていくつかの非ステロイド性抗炎症鎮痛薬の対症療法。4.急性期には.腰の背部の激しい活動を避け.屈曲と重い物を持ち上げることを避ける。 症状の悪化を防ぐため.痛みのある部分をこねることは避けてください。 一般的に.腰椎捻挫は体系的な保存療法を行った後.通常2～3週間以内に症状が徐々に緩和されますが.それでも症状が改善されない場合は.病院で詳しく検査することをお勧めします。 第三に.腰椎捻挫を避けるにはどうしたらよいでしょうか。 1.腰を曲げたり.重いものを持ち上げたりしないようにする.2.腰を酷使したり.長時間座ったり立ったりしないようにする.3.安静に注意し.無理な姿勢や長時間の屈伸を避ける.4.悪い姿勢を正すために少し硬めのパッドの入ったベッドに寝る.5.