ニンジンは減量中にも食べることができるが、その量は適度である。 減量期のニンジンはビタミンを補うために非常に良い食品であり、適度な消費は脂肪を引き起こすことはありません、ニンジンの栄養価は比較的高いです。 ニンジン100グラム当たりの平均は、炭水化物約7.6-8.8グラム、タンパク質約0.6-1.4グラム、食物繊維約3.2グラム、脂肪約0.2-0.3グラムを含むだけでなく、ビタミンC、カロチン、カルシウム、カリウムなど人体が必要とする栄養素が豊富です。 肥満の主な原因は、1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回り、余ったカロリーが脂肪となって体内に蓄積されるため肥満になる。 体重を減らすためには、カロリーをコントロールし、摂取カロリーを減らし、適切な運動をして消費カロリーを増やすことが重要で、1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回ると脂肪が消費される。 一日の摂取カロリーが消費カロリーを下回ると、脂肪が消費されることになる。減量期間中は、無理のない食生活を心がけ、運動を強化することをお勧めする。