メラトニンは主に睡眠を改善する効果があり、その副作用として、長期間の使用により依存性があり、正常な睡眠リズムを妨げる可能性がある。
メラトニンは人体の松果体から分泌されるホルモンで、概日リズムを維持し、睡眠を改善し、入眠を助ける効果があり、浅い眠りの時間を短くし、深い眠りの時間を長くすることで、睡眠中のエネルギーの回復をよくすることができる。
メラトニンの副作用はわかっていないが、メラトニンの適応は睡眠が浅い人に限られることに注意する必要がある。 メラトニンは小児や青年、妊娠中や授乳中の女性、自己免疫疾患のある人、うつ病性精神病の人には禁忌である。
さらに、メラトニンを長期間大量に補給すると、薬物依存、つまりメラトニンをやめた後に睡眠の質が悪くなったり、正常な睡眠リズムが妨げられたりする可能性がある。
メラトニンを服用する前に、医師と相談し、患者の睡眠状態に応じてメラトニンを服用するかどうか、服用量を決めることをお勧めする。