セルフメディケーションはOCDの回復過程において非常に重要です。 自己の積極的な関与と理解がなければ.薬物療法だけや受動的な心理療法に頼ることはしばしば効果がありません。 自己理解が十分な患者.つまり自分の強迫症状を認識でき.強迫的な思考や行動が過度で不合理であることに気づくことができ.変化しようとする意欲のある患者には.自分から積極的に自己療法に参加することができる。 第一に：強迫的な症状が生じたときに.それを強迫的なものとして認識することを目指す。 第二に：強迫観念が生じたときに.それをただ抑圧するのではなく.正しく治療することを学ぶ。強迫観念が生じたときには.寛容な態度をとり.例えば.対応する強迫行為を減らすなど.強迫観念に対する反応を減らすようにする。 第三に.強迫症状には根深い心理的原因がある。 考え.理解する力を身につけ.現実の困難や矛盾.対人関係の葛藤.自分の性格の弱点を見極め.さまざまな方法で自分を励まし.心理的理解を深め.精神的成熟を促す。 第四に.回復への自信をつけることです。 向精神薬.心理学者.家族.そして特に自分自身の自己成長の助けによって.強迫性障害からの回復を達成することができます。