生理中に紅棗と銀耳粥を食べたり.黒砂糖と生姜湯を飲んだりするのもよいでしょう。 生理中は辛いものや刺激の強いものは食べず.冷たいものはなるべく食べないようにするのがポイントです。 また.生理中の食事は “生理食 “であることが多いのですが.”生理食 “は “生理食 “ではなく.”生理食 “です。 生理中はカニなどの魚介類は冷たく.胃痛の原因になるので食べないでください。 冷たい料理.冷たい果物.冷蔵庫から出したばかりの果物などはなるべく食べないようにしましょう。 月経中は夜更かしやハードな仕事を避け.定期的な休息とリラックスを。 生理中は性行為をせず.栄養強化で免疫力を高めましょう。 動物の内臓は血液を補い.貧血を改善する効果があるので.月経の出血量が多い人は.月経中に豚レバーを多く食べましょう。