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不安障害は.自律神経障害.筋緊張.運動不安などを伴うことが多く.全般的かつ持続的な不安やパニック発作の再発を特徴とする一般的な精神疾患で.臨床的には全般性不安障害.パニック障害などに分類されています。 障害の多くは20代から40代に発症します。 不安障害に関する一般的な誤解は以下の通りです。 1.個人の意志で完全に克服することができる。 感情的な苦痛に直面する強い意志は.プラスの効果を持っていますが.個々の意志だけでは不安を克服することはできませんが.また.プロの自助の本.心理カウンセリング.薬物の助けをより深刻な必要性など.成功するために専門的.体系的な方法を必要とします。 2.個人の性格の問題.あなたが不安障害を克服することができます前に.完全にあなたの性格をオンにする必要があります。 不安障害の人の中には内向的な人がいる可能性がありますが.それ以上に家族の遺伝.脳内の神経伝達物質.慢性的な強いストレス.個人の思考パターン.生活習慣などの要因があります。 したがって.意図的に性格を逆転させる必要はなく.的を射た治療が重要なのです。 3.精神科の薬を定期的に適量服用すれば.治る。 薬物療法は不安障害に有効ですが.不安障害の原因は身体的要因だけでなく.個人の不適応な思考パターンやストレスへの誤った対処法もカギとなるため.薬物療法と心理カウンセリングは補完的な関係にあります。 4.生活の中で時折.不安な気持ちになることがありますが.このような気持ちは不安障害の兆候です。 日常生活で不安を感じることはよくあることであり.誰しもが心から安心できるわけではありません。 まず.不安が「過剰」なのか「慢性」なのか「不必要」なのかを区別すること.次に.不安が日常生活に悪影響を及ぼしていないか.などを見ていくことが大切です。 次に.その不安が仕事や学校に行けないなど.日常生活に悪影響を及ぼしているかどうかを見ることが大切です。 上記の2つの基準を満たす不安のみ.真剣に受け止め.対処する必要があります。 5.生活がストレスフルで不安障害に悩む人は.リラックスする方法を学んだり.旅行に出かけて息抜きをすることができます。 リラックスして旅行で息抜きをすることは.不安の解消につながります。 不安障害は.単にストレス過多の生活を送っているのではなく.不安の背景にあるネガティブな考え方と.それに伴うネガティブな行動がカギを握っているのです。
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