悪い姿勢で重いものを動かすと、背骨にダメージを与える可能性がある。 重いものを動かすと椎間板ヘルニアになりやすいので、正しい姿勢で重いものを動かすようにしましょう。 重いものを持ち上げたときに椎間板ヘルニアの症状や腰痛を感じたら、医師の診察を受けるべきです。 重いものを持ち上げるとき、私たちはたいてい前傾姿勢になり、股関節や膝関節周辺の筋肉が十分に使われません。 この時、腰椎とその周辺の筋肉に大きな負担がかかり、腰椎の脱臼や腰椎椎間板の突出を引き起こしやすくなります。 従って、重いものを動かすとき、背骨を痛めたくないのであれば まず、重いものを移動するときは、膝を曲げてしゃがみ、脚の筋肉で体を支えてゆっくり立ち上がるようにし、急な力み「腰への閃き」を避けるようにしましょう。