子供たちは1日に1~2個の卵を食べることをお勧めします、子供の成長と発達のニーズを満たすことができ、食べ過ぎると消化不良などを引き起こす。 卵はタンパク質を補うのに適した食品で、コレステロール、タンパク質、脂肪、ビタミンB群、ビタミンA、ミネラルが豊富で、栄養価は比較的高く、1日1~2個食べれば子供の成長と発育のニーズを満たすことができる。 過剰に摂取すると、消化不良を起こし、腹部膨満感、下痢などの症状を引き起こし、コレステロールも肝臓の負担を悪化させるために過剰になる可能性があります。 子供の成長過程では、食事は多様化することが推奨され、食品の種類は食べ過ぎてはいけません、赤身の肉、卵、牛乳、魚はタンパク質が豊富であり、それは栄養マッチングをお勧めしますので、子供の成長と発達がより好ましい。