まだ携帯電話を見つめていますか？ まだゲームをしていたり.コンピューターの前で徹夜作業をしていたりしませんか？ 自分自身を休ませ.何よりも首を休ませましょう！ 顔は若くても.頚椎の後ろには老化が隠れているのです。 最近.枕の秋の外来では.30歳前後の患者が多く.初発の人もいれば.何度も繰り返す人もいる。 生活習慣を尋ねると.共通の特徴は.オフィス.日常生活では.コンピュータのほかに.携帯電話でゲーム.オンラインショッピング.ブラシの友人のサークルなどをプレイするために低いですが.自分自身に空間の活動をリラックスする瞬間を与えなかった。 もちろん.退屈な余暇は.同時に埋めることができる.早期老化の頸椎も静かに来た。 そんな若者たちがレントゲンから戻ってくるたびに目にするのは.実年齢とは似ても似つかない頸椎の姿である。 まず.側臥位で比較的正常な頸椎を見てみよう。 正常な頚椎は.完全な生理的弯曲.滑らかで整列した椎骨.均等な椎骨間の隙間（先天性の要因を除く）を持っています。 私の仕事では.30歳前後の比較的直感的なレントゲンデータを持つ患者を数人集めましたので.比較してみましょう：これは35歳の患者.初診.長期勤務.現在枕に悩まされ.頭が左に回らない。 椎体後縁の骨棘（赤丸）と前縁の骨棘（青丸） 29歳女性.初診.デスクワークが長く.普段は携帯ゲームやネットショッピングモールの閲覧が好き。 来院時.頭が左側に回らず.左手の痛みを伴っていた。 データによると.生理的弯曲は消失し倒立となり.椎体の前縁と後縁には骨棘が認められた。 これは14歳の患者.学生.初診.普段は勉強のプレッシャーで.長い間低頭で宿題の読書をしていたが.今は首の痛みで頭を後ろに倒すことができず.右側に屈曲することができない。レントゲンでは.椎体の湾曲はまだ問題なく.C1-7の後縁に骨棘がある。 注：この患者はまだ14歳である。 この種の情報は他にもたくさんあるので.すべてを列挙することはしないが.実際.私自身は.上記の情報から.この年齢.特に14歳の学生でこのような事態になることはあってはならないことであり.頚椎の自己資本を早期に過剰に引き出させるべきではないと考えている。 実際.頸椎の老化は自分自身で完全にコントロールできる。 老化の痕跡も見られるが.これは70歳近い紳士の頸椎で.その秘密は.休むときは一人で泳いだり走ったりし.定年後は旧友と毎日羽根突きをし.合唱団にも参加して世界各地で頻繁に公演するなど.充実した.かつ活動的な生活を送っていることにある。 携帯電話を捨て.体を動かし.頚椎を守ろう！