これらの症例に共通する特徴は.最初の捻挫を固定（ギプスや装具）せず.安静にし.その後も足首の腫れや痛みが続き.症状が数ヶ月から半年.あるいは1～2年に及ぶ場合があることである。 足首の捻挫を早期に治すことができない.固定ができない場合.リハビリテーションの専門家がいないため.外用薬や内服薬の投与にとどまり.整形外科.理学療法.リハビリテーション.鍼灸などをたらい回しになってしまう。 足首の靭帯が古くなるメカニズムとしては.①靭帯が十分に治癒していないために足関節が不安定になり.痛みや腫れが生じる.②靭帯が治癒しても靭帯内部の深部受容器が十分に回復せず.足関節に外力が加わったときに靭帯への外部刺激が脳に伝わらず.「伝導遅延」となってしまうなどが考えられます。 2.足関節がすでに回内・回外位になっている場合.脳が防御反応を起こせないため.足関節が容易に再トルク化する 3.治癒過程で靭帯が固定されず.治癒の質が悪く.足関節の強度が低い 4.負傷時に靭帯がすべて切れてしまい.まったく治癒しない。 足首の靭帯損傷は足首の捻挫の中では比較的軽傷とされ.回復不可能な距骨軟骨損傷とは異なり.リハビリテーションや靭帯再建手術で修復することが可能であるとされています。 足首の靭帯損傷のリハビリは.専門家によるリハビリが必要ですが.現在中国ではこの種のリハビリに空白があり.専門の施術者がいても.それに対応した指導料プログラムがありません。 足首の靭帯損傷のリハビリには専門的なリハビリカウンセリングが必要ですが.現在中国ではこの種のリハビリ治療は基本的に隙間があり.専門の施術者がいてもそれに対応した指導料制度がありません。 そこで.私自身の長年の経験をもとにトレーニング方法を考案し.足首のねんざをした患者さん数名に試してみたところ.良好な結果が得られました。 まず.体力回復。 これには.毎回1分程度の静的スクワット.大きなタオルを使ってつま先や足関節に引っ張る.つまり手でタオルを引っ張り.足をかき回すという方法があります。 水中ウォーキング.細い木の棒の上に片足で立つバランス運動.3つ目は靭帯の弾力性の回復などです。 足関節のあらゆる方向に極端なストレッチを行う.4番目は柔軟性トレーニング。 ベッドに寝たまま.足関節の円運動を行う。 これらは自分で行う体操ですが.外用ハーブや超短波などの理学療法と併用するとより効果的です。 もっと良いエクササイズがあれば.より多くの患者さんに役立てていただけるよう.ぜひご意見をお聞かせください。