定期的なランニング運動は心拍数を下げることができるが、運動の過程では心拍数が上がるので注意が必要である。 健康な人は長時間の運動で心拍数が下がりますが、病気の人の中には、定期的な運動はかえって心臓の負担を増やす人もいます。 安静時の心拍数は、ランニングなどの長期的な運動によってある程度低下する。 アスリートや定期的に運動している人は安静時心拍数が遅いという科学的根拠がある。 長時間の運動により心臓の予備能力が高まることで、心臓の毎回の血液排出能力が向上する。 そのため、各血液供給の効率が高くなり、心臓は1分間に少ない拍動数で、生体の各組織や臓器に供給するのに十分な血液を出力することができる。 器質的な病気がなければ、速い心拍は運動によって改善される。