日常生活において.重いものを持ち上げた後に片側または両側の腰痛を感じる方は多く.ベッドで安静にしていると痛みが和らぎますが.寝返りや立ち上がりで痛みが著しく悪化することがあります。 実は.臨床の現場では.重いものを持ち上げた後に腰椎の小関節が過剰に動き.その結果.関節周囲の靭帯や関節包が損傷し.局所の水腫が生じることで痛みが生じることが多い。 また.特に高齢者では.骨粗鬆症による圧迫骨折に注意する必要があります。 重いものを持ち上げた後の腰痛を防ぎたいなら.まず姿勢に気をつけましょう。 重いものを持ち上げるときの姿勢は.前かがみになってから持ち上げるのが一般的ですが.実はこれは間違っています。