春に眠気が発生しやすいのは、気温の上昇、日照時間の延長、二酸化炭素濃度の上昇、代謝の促進などが関係している可能性がある。
1.春は気温が徐々に上昇するため、末梢の毛細血管が拡張し、脳が虚血、低酸素、眠気を引き起こすことがある。
2.春の日照時間が徐々に長くなるため、起床時間が早くなり、それに伴って睡眠時間が短くなり、眠くなる。
3.春になると環境中の二酸化炭素濃度が上昇し、閉鎖環境に長時間いると低酸素状態になりやすく、眠気が生じやすくなる。
4.春は気温の上昇によって代謝も活発になるため、栄養不足や栄養補給が追いつかなくなると眠気を催しやすくなる。 特に、低血糖や糖分不足は眠気の原因になりやすく、偏った食生活でビタミンBが不足するため、これも眠気の原因になりやすい。
個人の状況に応じて生活習慣を整え、睡眠不足を避け、ビタミンBのサプリメントを摂り、栄養バランスを整え、新鮮な野菜や果物を多く摂ることで、眠気の症状を改善することをお勧めします。