膝を曲げたり伸ばしたりしたときの痛みは.主に次のような状態によって引き起こされます：1.膝関節の軟骨に長期的な負担がかかり.摩耗や損傷が多く.骨摩擦が起こる。2.骨摩擦の音がなくても痛みがある場合は.主に膝関節の周辺筋肉.軟組織の緊張.詰まりや無菌性炎症が考えられ.膝関節の滑液包炎や腱炎を引き起こす。3.膝関節をまっすぐにしたときに前側の痛みがあり.膝関節炎と呼ぶ。 膝の内側または外側の痛みで.多くはこの部分の筋肉や腱の緊張が原因で.側副靭帯の緊張や炎症を引き起こします。5.膝の後側の痛みで.おそらく滑液包やハムストリングの緊張が原因で.後側の硬さや緊張.動作時の痛みなどを引き起こします。
（注：あくまでも目安です。