歳で骨端が閉鎖していない場合は、仕事と休養の調整、栄養のバランス、日光浴、適度な運動など、適度な改善が可能です。
1.仕事と休養の調整：規則正しい仕事と休養をとり、十分な睡眠をとることで、睡眠中に成長ホルモンが分泌され、身長が伸びやすくなるため、十分で良質な睡眠をとることが体の成長につながります。
2.栄養のバランス：バランスの取れた十分な栄養を確保し、ビタミン、炭水化物、タンパク質をバランスよく摂取し、肉、卵、牛乳、果物、野菜などを多く食べると、身長が伸びやすくなります。
3.日光浴：適度な日光浴は、成長に役立つビタミンDの体内生産を促進することができます。
4.適度な運動：毎日、その場でジャンプしたり、走ったり、跳んだりなどの適度な運動を続けることで、靭帯や関節、骨の成長を促すことができる。 適度な運動は身長の伸びを促進するだけでなく、体の強化にも役立つ。
人体の成長は様々な要因が組み合わさった結果であるため、まずは様々な要因、複数の方法から骨の成長発育を促す必要がある。