眠いのに眠れない場合は.すぐに眠れるようにゾルピデムなどの短時間作用型の内服薬を飲んだり.エストラジオラム.ジアゼパム.ロラゼパム.クロナゼパム.アルプラゾラムなどを飲んで睡眠を改善しますが.睡眠のための長期内服はおすすめしません。 入眠が困難な患者さんは.ライフスタイルを調整することができます。 日中は.体を動かす活動を増やして体に疲れを感じさせ.夜は.ホットミルクを飲んで足を浸し.心地よい音楽を聴いてリラックスし.眠たくなるまで待ってからベッドに入るとよいでしょう。 (笑)また.(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)（笑