生理中は辛いものを食べない方がいい 生理中に辛いものを食べ過ぎると.生理が長引いたり.出血量が増えたり.胃が荒れて不快な思いをすることがあります。 まず.免疫力を高めるために牛乳.魚.卵.新鮮な野菜や果物など.たんぱく質やビタミンが豊富な軽食にし.生理中に失われた鉄分を補給するために動物のレバーや卵黄など鉄分補給食品を食べるとよいでしょう。 生理痛を避けるために腹部を温め.冷やさないように注意する 女性の多くは.生理中に脱力感.食欲不振.腰痛.腹痛などの身体の不調を感じるものですが.黒糖や生姜湯を飲んで瘀血を活性化させ冷えを払い.腹痛の症状も改善させることができます。
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