食べ物にはある程度の栄養価はあるが、病気を予防したり治療したりする効果はない。 月経前の女性は、基本的に通常の食生活を送り、バランスの取れた食事を心がければよい。 日常生活では、粗い穀物と細かい穀物、肉、野菜を適度に組み合わせた、栄養価の高いあっさりとした食事を摂ることをお勧めします。 トマト、カボチャ、キュウリ、柑橘類、リンゴなどの新鮮な野菜や果物を適量摂ることはもちろん、魚、鶏肉、卵、大豆製品などの低脂肪、高タンパク質の食品を摂ることも、体の抵抗力を強化するのに役立ちます。 女性の月経は、増殖と剥離のサイクルで発生するホルモンの卵巣周期的分泌の役割であり、21〜35日の一般的な月経周期、2〜8日の期間は、月経血は暗赤色です。 月経異常などの場合は、速やかに医師に相談し、医師の指示に従って積極的に治療することをお勧めします。