三鞭練は命門、腰陽関、関元、足三里、陰陵泉、陽などのツボを圧迫し、寒湿を散じ、気を益し、陽気を温める効果がある。
活門、腰陽関、至陽は後正中線にあり、それぞれ第二腰椎、第四腰椎、第七胸椎の棘突起下にあり、この三点を応用して陽気を温め、寒湿を散じ、腎を補い、活力を養うことができる。
観元は臍の下3寸、前中心線上にある。 このツボを押すと、腎を温めて精を補い、気を補って陽気を回復させ、重仁を調整し、気血を整える。
下腿の外側、ふくらはぎの鼻から3寸下、脛骨の前方隆起から横指1本分外側、ふくらはぎの鼻と謝渓の間の線上にある。 このツボは脾と胃を強化し、鄭と平原をサポートする（身体のポジティブなエネルギーを養い、統合する）。
陰陵泉（いんりょうせん）は下腿の内側にあり、脛骨内顆の下端と脛骨内縁の間の窪みにある。 このツボを刺激すると、脾臓が強化され、湿気が滲み出て、腎臓に効き、精が強化される。
湿布による治療は、傷害を避けるために医師の指導を受ける必要がある。