たまに48時間眠らなくても、通常は突然死に至ることはないが、定期的に突然死に至ることがある。 48時間眠らないと、過度の脳疲労、めまい、頭痛、集中力の低下などの症状が出ることがあるが、たまになら、一般的に突然死には至らない。 48時間寝ないでいることが常態化すると、高血圧、糖尿病、心筋梗塞など多くの病気を引き起こし、突然死につながる可能性が高い。 長期の夜更かしは、体の免疫力低下、内分泌障害、心臓への負担を悪化させ、非常に有害である。 夜更かしを避けると同時に、適度な運動と科学的な食生活を心がけることをお勧めします。