朝食を食べない人は有害で、女子が朝食を食べないのは胆嚢結石を形成しやすく、消化性潰瘍を悪化させ、便秘、低血糖、集中力などの危険を引き起こす。
1.胆嚢結石：胆汁は一晩中分泌した後、午前中に充填の状態にあり、朝食を食べなければ、胆汁を排出することができない、それは胆石を形成することは容易である。
2.消化性潰瘍：長い間朝食を食べないと、胃酸が比較的高くなり、消化性潰瘍を悪化させやすい。
3.便秘：朝食を抜くと胃腸の蠕動運動が鈍くなり、便秘になる。
4.低血糖：体内のブドウ糖が十分に利用される朝食を食べないと、低血糖が起こりやすくなる。
5.集中力の欠如：朝食を食べないと、体のエネルギー需要を満たすことができず、集中力の欠如につながりやすい。
まとめると、誰でも栄養価の高い朝食が必要で、そのカロリーは1日のカロリーの約30％である。