リウマチの患者さんの運動は.早朝よりも昼寝後の午後から夕食前が良いとされています。その主な理由は次の通りです。1.早朝に起きると.筋肉.関節.内臓の機能はリラックスした低い状態にあり.運動はまだ適応することができない.急性および慢性の損傷を引き起こすことが容易である。 2.早朝に起きると.血液の粘度が高く.水分消費による運動中の発汗と相まって.血液の粘度が高く.血管塞栓症や突然の心筋梗塞.脳梗塞を引き起こしやすい。多くのリウマチ性疾患は.心血管疾患になりやすい.早朝の運動はより危険です。 3.早朝の空気は新鮮ではない.早朝の空気の二酸化炭素の含有量は午後よりも高い.夜には日光がないため.葉の光合成は.大量の二酸化炭素を放出し.停止しました。 4.早朝の空気は病原性微生物の密度が高く.人体にはよくない。夜間は太陽光や紫外線がなく.殺菌に適していないため。さらに.人が少なく.静かで.木が多い場所を選んで運動したほうがいい。 もちろん.関節リウマチ.強直性脊椎炎.変形性関節症などのリウマチ性疾患の患者のほとんどは.早朝に目が覚めたときに症状が悪化し.活動を減らすことができる後.したがって.非負荷の活動（関節活動やラジオ体操など）の早朝に悪いではありませんが.活動の前に.心血管疾患の攻撃を防ぐために血液を希釈するために普通の水のガラスを飲むことが推奨されています。