リウマチ性疾患は.免疫機能の異常亢進による身体へのダメージですが.肥満は体内のレプチン濃度を高め.さらに免疫力を高め.身体へのダメージを大きくすることが.病気をなかなかコントロールできない重要な理由となっています。また.体重の増加は関節障害.特に体重のかかる関節障害の大きな要因となるため.ダイエットや減量は当疾患の治療において重要なポイントになります。 1.減量の目標は標準体重まで減量すること.中高年は標準体重を多少超えても良いが.標準体重の20％以下であること。 標準体重の計算方法：標準体重（kg）=身長（cm）- 105 2.食べる方法 朝食を食べることを提唱し.朝食を食べていない習慣を変更します。 適度な昼食は.食べ過ぎてはいけません。 夕食は少ないか.または全く食べない。 3.主食の種類を食べることは厳密に制御する必要があり.果物.春雨.ジャガイモは主食として扱われ.主食のコントロールは.減量の成功かどうかの鍵です。 毎日1ポンドの野菜を食べる.野菜の異なる色で.いくつかの種類をより多く食べる。 肉.卵.牛乳などの良質なタンパク質は十分に摂ること。 免疫力を高める食品や健康補助食品を避ける：冬と春のハーブ.ローヤルゼリー.高麗人参のハーブなど。 4.毎日の食事量はどのくらいが適当か（減量すると栄養失調になると思っている人が多いが.実は食べ過ぎると内臓の負担が増えるだけでなく.体重が標準体重を上回ったり下回ったりして.健康な生活を送る上で大切な栄養不足になることはない。 毎朝の計量は.食品の量を決定するためのシンプルで簡単な方法です：あなたが洗濯後に重量を量るために同じ服を着用し.前日に食べた食品の量が適切であることを示す.増加しなかった体重などを判断することに注意してください.判断に空腹があるかどうかを取ることができず.時間をかけてどのくらい知っているだろう適切な食べる必要があります。