夢遊病とも呼ばれる睡眠時遊行症は.睡眠中から突然起き上がり.何らかの活動を行った後.再び眠りにつき.睡眠中の活動を全く知らないまま目覚める病気です。 夢遊病は小児期（6～12歳）に発症することが多く.思春期に入ると自然に治りますが.思春期の健やかな成長を守るために.食生活を改善することで症状を緩和することができます。 食生活の改善：1.栄養のあるものを軽く食べる。 2.新鮮な野菜と果物を食べる。 適当な食品のリスト 1.蓮心茶 心火の炎症.イライラ.不眠症に。 蓮の心2グラム.生の甘草3グラム。 お湯を沸かしてお茶にする。 2.酸棗仁 心脾両虚.動悸.物忘れ.不眠.夢に用いる。 なつめ50グラム.粉砕.濃厚な煎じ汁。 3.シザンドラクリーム あらゆるタイプの神経衰弱不眠症に。 マグネタイト60グラム.壊し.1時間煎じ.かすを除去し.豚腎臓1.腱を除去し.洗浄し.スライスし.ジャポニカ米100グラムで.洗浄し.マグネタイト水を追加し.半熟まで調理豚腎臓スライスを追加し.米が腐敗し.肉が調理されるまで.毎日のサービス1〜2回。 1.満腹を避ける。 2.強いお茶やコーヒーを飲まない。 3.飲酒を避ける。 食事を避けるリスト 1.強いお茶 お茶にはカフェインが含まれています。 精神的興奮や頻尿は正常な睡眠に影響を与える。 普通の人は毎日中程度の濃度のお茶を飲むべきで.一杯の水に3グラムのお茶を入れるだけで十分である（約養生法）。 2.コーヒーにはカフェインが含まれています。 精神的な興奮や頻尿は.正常な睡眠に影響を与えます。 コーヒーはお茶と一緒に服用すべきではないことを覚えておいてください。 3.アルコール ワインは刺激物を放出する。 代謝の過程でワインは.夜の後半に私たちの睡眠を破壊し.自然な刺激物を放出する。