月経困難症は一般に.腹部をマッサージして血液循環を促進することで緩和することができる。 マッサージは熱い手をこすり.動作は優しく.ゆっくりと.熱の感覚の中で腹部のマッサージが適切であるまでする必要があり.また.腹部に温湿布を適用するためにお湯バッグを使用することができます。 また.黒砂糖水を飲むとより効果的です。 生理中の衛生に注意し.生理用ナプキンをマメに交換する。 月経中は性行為をせず.アイスクリームや冷たいものを食べず.辛いものや刺激の強いものを食べず.激しい運動も避け.月経痛を悪化させないようにしましょう。 栄養のバランスに注意し.卵や赤身の肉など.高タンパク質を多く含む食品を少しずつ食べるとよいでしょう。