1.日常生活の中で楽観的な感情を維持し.幸せな楽観的な気分を維持するために.心の穏やかな状態を維持し.自分の心理的圧力を解放することを学ぶ.不安.緊張.その他の悪い感情を克服しようとすると.内分泌ショック.怒り.恐怖.などのすべての悪い精神刺激を避け.自己制御を改善するために努めています。 2.食事の調整 通常の食事では.食品の合理的なミックスに注意を払う必要があります.より多くの野菜や果物を食べる.あまり油と刺激的な食品を食べる.油で調理すると.内分泌疾患を調整するように.より多くの不飽和脂肪酸を得るために.補助としてメイン.動物油として植物油を使用するのが最善である。 3.屋外の運動に注意を払う 通常.屋外の運動に注意を払う必要があります.積極的にフィットネススポーツに参加し.毎日の休息と時間の残りの組み合わせを行うには.仕事と休息。 特に.夜間生活のコントロールと十分な睡眠を確保することが必要です。 同時に.スポーツの振興にも注意を払いますが.過度な運動は勧めません。 4.性生活の調整 小葉肥大症や肝斑など多くの内分泌疾患は.長期間の独身生活.夫婦生活の不調和.夫婦生活が少なすぎること等と重要な関係があることがいくつかの研究で明らかになっています。したがって.家庭円満.夫婦生活の調和を保つことは.女性の心身の健康維持.卵巣機能の低下遅延.内分泌疾患の調整にとって大きな意義があるといえます。