3.良い習慣を維持し.夜更かしを避けるためにしようと.十分な睡眠は.血液や腎臓の本質の維持に重要な役割を果たしている.臨床所見は.多くの腎不全の患者が過度の深夜.過度の疲労.睡眠不足の経験を持っているので.あまりにも遅くまで起きていない.良い習慣.早寝早起きは腎経絡の維持に寄与して開発します; 4.セルフケアのマッサージをして.我々は腎臓ポイントをマッサージできます。 熱い感じがあるまで.朝と夕方.約300の各時間.この方法は.疲労を和らげるだけでなく.エネルギーを補充するために短時間で.腎臓のエネルギーを補充し.体を強化することができません.それぞれ.腰の両側に置かれた手のひら.皮膚の上下のマッサージウエストの手のひらをこすり熱い手のひらの2。 龍泉のマッサージは.両手のひらを熱くなるまでこすり合わせ.左手で右足を.右手で左足をこすり.朝と晩に1回ずつ.1回300回ほど行います。 中国医学は.足の中心部にある永観点は濁りが下降する場所であると考え.しばしば永観点をマッサージすると.腎臓の本質に利益をもたらし.体を強化し.早期老化を防止し.肝臓や目を浚うことができ.睡眠を促進し.食欲を向上させる; 5.腎臓を助ける成分のいくつかは.このような桑.山芋.クコ.肉汁.栗.ゴマなど.適切な医師の指導下で取ることができる多くの食品の腎臓.クルミに加えて.ネギやエビ.ラムロースも取ることができます補完. エビ.ラムウエストも非常に良い腎臓.腎臓の役割を果たすことができます。6.夕方の足の浸漬は腎臓のほとんどができ.中国医学は.足の底が経絡の収束.60以上のツボの体の分布.および人間の内臓は.人体の五臓六腑に対応する反射ゾーンに接続していると信じて.足の浸漬酒経は.血液循環.人々の大多数が足の浸漬のメリットを知っているがもある必要があります。 12の経絡は自然の12時間に対応しており.腎臓を守りたいのであれば.足を浸す時間は21時頃を選ぶと効果が一番高いです。