運動は前立腺がん患者だけでなく.他の慢性疾患患者にも有効です。 ウォーキングや家事などの簡単な運動でも.身体には大きな効果があります。 1.レジスタンス運動 適切なレジスタンス運動は.筋持久力や筋力の向上.生活療法の改善.また内分泌療法による疲労や体重減少などの副作用を軽減することができます。 腹筋.プレートサポート.バーベルプッシュ.いくつかの器具を使った運動はすべて良い抵抗運動ですが.スポーツ障害を避けるために注意する必要があります。 2.有酸素運動 このような運動は.骨強度を高め.体脂肪を減らすだけでなく.心肺機能を高め.心疾患や糖尿病を予防し.さらに患者の勃起機能を高めることにもつながります。 ただし.前立腺がんによる骨転移がある場合.骨が弱っている場合.他の心血管系疾患と併用している場合は.有酸素運動は慎重に行う必要があることに注意が必要です。 高齢者にとっては.ジョギング.早歩き.水泳.ハイキング.ダンスなどが有酸素運動として適しています。