人間の免疫力が強すぎても弱すぎても体に悪影響を及ぼすため、「免疫力を高める最も効果的な方法」などというものは存在しないが、一般的に免疫力とは体の強さや病気に対する抵抗力を指すと言われており、食事、仕事と休息、運動、薬物療法など、コンディショニングの様々な側面から行うことができる。 1.食事：良い食習慣を身につけ、偏食、偏食を避ける。 魚、牛乳、卵、赤身肉、セロリ、ほうれん草、カリフラワー、ニンジン、トマト、イチゴ、キウイなど、肉、卵、牛乳、新鮮な野菜や果物を多く食べ、体内の栄養バランスを整える。 2.仕事と休息：長期間の不規則な仕事と休息は、体の免疫システムを損傷しやすいので、夜更かしや過度の疲労を避けるために、1日の睡眠時間が約8時間に達するように、仕事と休息の習慣を確立する必要があります。 3.運動：自分の体調に合わせて、ウォーキング、ランニング、球技、水泳など、屋外での適切な運動を選択し、血液循環を促進し、心肺機能を高め、病気に対する抵抗力をある程度高める。 4.薬剤：免疫力の低下やビタミン不足の患者には、ピトモッド内服液、マルチビタミン錠、免疫グロブリンなどの薬剤を使用して免疫力を向上させることができる。 薬剤の使用は、盲目的な使用による副作用を避けるため、専門の医師の指導の下で行う必要がある。