緊張したふくらはぎの筋肉をリラックスさせるためにいくつかの方法があります：1.90度の角度で太ももとふくらはぎが.ふくらはぎ垂直ダウン.拳で優しくふくらはぎ領域を叩くように太ももを上げることによってふくらはぎの筋肉.パットの子牛筋の緩和をリラックスできるときにメインパットヒラメ筋と他の子牛筋群.筋肉をリラックスさせて.効果的に筋肉の緊張を和らげることができます。 ランニングや他のスポーツの長い期間の後にふくらはぎの筋肉が緊張している場合は.緊張したふくらはぎの筋肉をリラックスするための最良の方法は.マッサージを介して.マッサージの主な技術は.ポイント法.パッティング法.圧延法.混練法および他の技術ですが.マッサージを通じて効果的に緊張した筋肉を和らげることができます。