腎臓を良くするために.以下の7つのルールを覚えておきましょう。
腎臓は.体の腰のあたりにあります。 体内の老廃物処理場のようなもので.水分や代謝の老廃物を排泄し.体内の酸塩基平衡の調整に役立っています。 腎臓を守るために.私たちができることをお話ししましょう。
腎臓を守るためにできることは？
1.早期発見・早期治療
皮膚感染症.喉頭炎.扁桃腺炎などの感染症など.腎臓障害の引き金となる病気もあるので.早急に治療が必要です。 抗菌薬による治療は.中途半端なものではなく.徹底して行う必要があります。
これらの病気にかかって1～2週間後に.まぶたや顔の腫れが見られたら.すぐに尿検査を受け.経過を観察する必要があります。
また.蕁麻疹やアレルギー性紫斑病などのアレルギー疾患をお持ちの方は.すみやかに尿検査を受けることをお勧めします。
2.全身疾患による腎臓の障害に注意すること
高血圧.糖尿病.痛風などの慢性疾患の発症を積極的に抑制する必要があります。 定期的に尿検査を行い.腎臓の障害を発見し.迅速に治療する必要があります。
3.合理的な食事
合理的で規則的な食事をする。 食べ過ぎない.長期の高タンパク食を避ける.喫煙しない.アルコールの乱用はしない。
4.薬の取り扱いに注意する
医師の処方なしに薬を服用しないこと。特に抗菌剤や鎮痛剤など.腎臓にダメージを与える可能性のある薬は使用しないよう.医師の指示に従ってください。 漢方薬も無差別に飲むと.治療の時期を逃したり.腎臓にダメージを与える可能性があるので.飲まないようにしましょう。
5.尿を我慢せず.適度に水分をとる。
毎日十分な水を飲み.いつでも排尿できるようにすれば.尿路の感染や結石が起こりにくくなります。
6.定期的な健康診断の実施
定期的に血圧や体重を測定し.尿量や排尿習慣.腎臓機能.血糖値などをチェックする。
7.健康的なライフスタイル
暖かくして.冷やさないようにして.時間差で服を追加する。 風邪や感染症を予防するために.感染しやすい人との接触を避ける。 運動にも気を配り.自分に合った運動を選んで継続することで.体を鍛え.免疫力や病気への抵抗力を高めていきましょう。
薬を飲むときに.腎臓を守るにはどうしたらよいのでしょうか？
腎臓は薬物やその代謝物の排泄経路として重要であることが分かっています。 複数の薬剤を同時に服用した場合.単一の薬剤を服用した場合よりも.副作用が出る可能性が高くなります。
では.薬同士の副作用を回避するためには.どのような工夫をすればよいのでしょうか。
長期間服用する必要があり.その薬が腎臓にダメージを与えるかどうかわからない場合は.次のような方法があります。
1.担当医に相談する
一般的に使用される薬物の相互作用を熟知しており.必要なければ腎毒性のある薬物を乱用することはない。 体の不調は.丁香先生にも聞いてみてください。
2.薬の名前を覚える
毎日飲む薬の名前を覚えておくことをお勧めします。 また.親や年長者の薬を調剤する際には.主治医に尋ね.年長者がどの薬を服用しているかを伝えることで.薬同士の副作用をできるだけ避けることができます。
3.腎臓の機能をケアする
新しい薬を服用するときは.体に起こる変化に注意し.副作用をいち早く察知してください。 例えば.多くの薬剤（スルフォンアミド系.ペニシリン系）が急性アレルギー性間質性腎炎を引き起こすことがあり.急性腎不全に至ることもあります。
したがって.服薬中は発熱.発疹.血尿などの異常な発現に注意し.できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。
心臓と同じように24時間働いている腎臓は.非常に働き者でデリケートです。
健康管理に気をつけて.腎臓を守りましょう。 この7つのコツを覚えて.元気な腎臓を手に入れましょう。