秋の始まりは.暑さが去り.涼しさがやってくることです。 例年.8月7日～9日にかけて行われるお祭りです。 秋はウートンの木が葉を落とし始める時期なので.「葉が落ちると秋の気配がする」のだそうです！
秋を過ぎると.汗を開いて解毒する夏の状態から.陽の気とエネルギーを蓄える体に変化します。
1.早寝早起きで肝を養い.肺を守る.
2.夜9時以降はあまり汗をかかない.
3.ブドウや秋ナシなど.旬のフルーツを摂る.など。
冬の病気を予防するためにも.天候に合わせた体のメンテナンスが必要です。
1.秋梨
秋梨は酸っぱい梨とも呼ばれ.熟すと酸味が強くなり.少し軽い甘さになります。 梨は陰を養い液を補い.肺を潤し咳を止め.血を養い筋を作り.熱を清め火を下げる効果がある。 また.肝炎の患者さんには.肝臓を保護し.消化を助け.食欲を増進させる効果があります。
2.ブドウ
甘酸っぱいのが特徴で.食べたては甘酸っぱく.喉の渇きを癒し.食欲を増進させ.食べ物を排除する。 ただし.下痢を起こすので.脾胃が弱い人には不向きです。
3.シナモン
シナモンは酸性の食品で.心脾を調え.血を養い.心を落ち着かせる効果がある。 主に気血両虚.動悸.物忘れや不眠.血虚や黄化などに用いられます。 また.血や血圧の治療にも使用されます。
4.芥子桃
甘酸っぱくて平べったい性質で.その果実は水分を作り.喉の渇きを癒すことができます。 秋の風熱咳に悩んでいる人は.洗って生で食べるとよいでしょう。尿が熱くて渋い人は.生の芥子桃を2～3個使って.洗って刻み.潰してジュースにして.ぬるま湯で1日2回飲むとよいでしょう。喉が痛い人は.洗って生で.1回に1～2個.2～3回食べるとよいでしょう。 また.脾胃が弱っているときは.1日2～3回.1回につき1～2個を生で食べるとよい。
5.ザボン
酸味と冷たさが特徴で.鼓腸を取り除き.痰や咳を解消し.胃を強くして食物を和らげ.むくみや痛みを軽減し.胃病.消化不良.慢性咳.痰.ぜん息に適しています。 グレープフルーツはビタミンCが豊富なことで知られており.心血管疾患や肥満の患者さんに有効です。 グレープフルーツに含まれる有機酸は.そのほとんどがクエン酸で.人間の疲労を解消する効果があります。
6.サンザシ
酸味.甘味.微温性で.散気.消痰.解毒.活血.清心.清胃.覚醒.避暑.食欲増進などの効果があり.高血圧.冠動脈疾患.糖尿病など十数種の病気に大きな効果がある。
1.秋の初めは三電圧の日.「秋の虎」に気をつけましょう！ ということです,モンクレール ダウン 激安。 したがって.乾を潤し.陰を養い.肺を潤すことが必要である。 ゴマ.ハチミツ.ユリ.アーモンド.乳製品など.柔らかく潤いのあるものを食べると.胃腸に効き.体調が良くなりますよ。 また.肺が満開になると.感情を司り気血を消耗する肝に影響を与えやすくなります。 人はうつ病などの症状が出やすいので.陰を養い.肝を柔らかくしてストレスを取り除くことで調整することができます。
3.陰を養い.燥を晴らす
秋の乾燥は主に予防に頼ります。 まず.水やおかゆ.豆乳を多く飲み.大根.レンコン.菱餅.梨など肺を潤して潤いを生み出す食べ物を多く食べ.陰を養い燥を晴らし.唐辛子.タマネギ.生姜.にんにく.コショウなど辛くて乾燥したものは控え.揚げものや脂っこいものは控え.秋の乾燥症状を悪化させないことが望まれます。 専門家は.衣服や家庭での休息に関して.夜間は風邪をひかないようにより注意を払い.エアコンの使用をできるだけ控えるべきだと警告しています。 朝晩の涼しい時間帯には定期的に窓を開けて空気を循環させ.室内の空気を新鮮に保つとよいでしょう。
黄帝内経の古典「蘇文」には.「春夏に陽を養い.秋冬に陰を養う」とあります。 秋冬は体の陽気を多く消費するため.お灸をするのに適した時期なのです。 秋から冬にかけては.体の陽のエネルギーを消費してしまうので.この時期に陽のエネルギーを補給して.冬を乗り切ることがとても必要なのです！ そのため.マッサージやお灸をすることで.体の免疫力を高め.肺の機能を向上させることができるのです。
ポイント：首の下端.第7頸椎の棘突起の下の窪みにある。 骨の出っ張りがあまり目立たない場合は.患者さんに首を動かしてもらうと.動かない骨は第1胸椎で.肩の高さくらいになります。
太白のツボ：気血を補う.美容・スキンケア
太白は脾の経絡の元となるツボで.脾を強化し調えるのに他のどのツボよりも効果的です。
ツボ：足の内側の縁で.母趾（第1中足趾節関節）が背中の下の方にある赤肉と白肉の間のくぼみにある時です。
関元ポイント：気血を整え.不足を補い.ダメージを強化する
関元は.小腸のツボです。 小腸の気が腹部に溜まるツボということです。 関元は.小腸の気を溜めるツボということです。 気血を補い.不足を補う効果があります。 お灸が苦手な方は.関元というツボを中心に時計回りに毎日マッサージするとよいでしょう。
ツボ：下腹部の前正中線上.臍の下3寸にあり.生命エネルギーの出入り口となるツボです。
「気海」というツボは.中国医学では.身体の中心点であり.生命エネルギーの源であり.そこから身体の真のエネルギーが生み出されると考えられています。
このツボは.下腹部の前正中線上.臍から1.5センチのところにあり.陰の陽であり.生命エネルギーの海であるとされています。
秋の健康レシピ
昔からの言い伝えでは.乾燥する秋には体を潤す必要があるので.今の季節は肺や内臓を養うスープやお粥を多く飲むことが適切です。 特に女性には.健康や美容を維持するためにも.女性に適したスープやお粥を用意しておくとよいのではないでしょうか。
トウモロコシとサツマイモのお粥
機能：秋に最も適したお粥は.トウモロコシとサツマイモのお粥です。 病気を治し.長生きをするのに最適な食材です。
方法：コーンミール100gを冷たい水でペースト状に混ぜ.お湯が沸騰したら入れ.食べやすい大きさに切ったさつまいもを一緒に入れ.コーンミールが鍋底にくっつかないように軽くかき混ぜます。
ハニーデューメロンとコンクヘッドチキンスープ
使用方法：スープはクリームホワイトの陽性色に沸騰し.非常に濃厚で白く.女性が飲むのに最適で.美容と滋養の効果がある。
方法：まずお湯を沸かし（材料の倍以上の水量）.その中に生姜.コンク.鶏のささみを入れ.強火で30分.中火で2時間煮込み.その中に小さく切ったハニーデューメロンを入れ.再び中火で30分.この時スープは最初の水量の半分から5分の2程度になる。
ユキノシタと玉竹の魚の尾のスープ
用法：ユキノシタと玉竹はともに肺を潤す効果があり.このスープは特に喫煙や飲みすぎ.睡眠不足の人に有効です。
方法：基本的な作り方は上記と同じです。 すなわち.まず魚の尾を洗い.フライパン（油少々）で両面をきつね色になるまで焼く。 お湯を沸かし.沸騰したお湯の中にすべてを入れ.強火で30分.中火で1時間半茹でます。