1.アルコールは絶対に飲まない。 2.無脂肪乳またはヨーグルトを使用する。 3.卵黄は1日2個まで食べる。 4.動物性油の使用は避け.植物性油も合計で20gを超えないこと。 5.動物の内臓（つまり.内臓.オファル）.鶏の皮.脂肪の多い肉や魚卵.カニの黄身を食べないでください。 6.揚げ物を食べないようにする。 7.チョコレートを食べてはいけない。 8.大豆製品やグルテンは油分を控えてよく食べる。 9.毎日500gの新鮮な緑黄色野菜を食べましょう。 10.果物を食べた後は.主食の量を減らしましょう。 毎日リンゴを食べるなら.主食の量を50g減らすとよいでしょう。 11.山芋.白芋.里芋などは主食の米や小麦粉と交換して食べ.総量は制限すること。 12.1日の塩分摂取量は5〜6gに抑える。 13.玉ねぎ.にんにく.生姜.唐辛子.その他の「4つのスパイス」を食べることができますが.より多くを食べてはいけません。 14.魚やエビなどのシーフードをよく食べる。 15.脂肪を低下させる食品：オート麦.キビなどの粗い穀物.黒ゴマ.黒キクラゲ.海藻.髪ライとカリフラワーと他の新鮮な緑黄色野菜。 16.夕食は.ベッドに行く前に.食事を追加しないで.少なく食べる必要があります。 17.サンザシ30gとカシアの種15gを1,000mlの水で割って.毎日お茶として飲んでください。 18.脂肪肝で肝機能異常やトランスアミナーゼの上昇がある場合.脂質低下剤.酵素低下剤.魚油サプリメントを医師の指導のもとで服用するが.飲み過ぎないようにする。