更年期とは.女性における生殖能力から不妊への移行期であり.卵巣機能の低下や性ホルモンの変動により.月経不順.身体的不調.精神症状などが現れるのが特徴です。
更年期とは.女性における生殖能力から不妊への移行期であり.卵巣機能の低下や性ホルモンの変動により.月経不順.身体的不調.精神症状などが現れるのが特徴です。 更年期障害の心理的症状には.一般的に気分障害.精神障害などが含まれる。1.気分障害：更年期患者は.不安定な気分.イライラや抑うつ.短気.些細なことで騒ぐことが多く.不眠や過度の夢に悩まされることもある。 そのほか.胸部圧迫感.易発汗性.顔面蒼白.体の各部位の不快感などがみられることもある。 更年期の患者さんには.食べ過ぎない.脂っこいものを摂り過ぎない.冷たいものや辛いものを摂り過ぎないなど.食生活に注意することをお勧めします。 同時に.仕事と休養の良い習慣を身につけるために.休養に注意を払い.夜更かしを避け.禁煙と禁酒も必要です。 また.更年期患者は疲労や睡眠不足になりやすいので.積極的に運動に参加し.体力や体重をコントロールするだけでなく.睡眠を改善する必要があります。