早発卵巣不全はごく一般的な病気であり.積極的な予防によって避けることができる。 1.食事：タンパク質.アミノ酸.ビタミン.鉄分.カルシウム.亜鉛などの微量元素を豊富に含む食品を多く摂取する. 胃腸機能を改善し.血圧や血中脂質を下げるなどの効果がある。 アメリカの研究者は.高カルシウム食品の毎日の摂取量は.卵巣癌の発生率を減らすことができることを発見し.調査結果は.高カルシウム食品の毎日の摂取量は.卵巣癌の発生率の46％の高カルシウム不十分な人々の摂取量よりも低くなることを示す;2.より多くの運動：適度な運動量は.皮膚の緊張と潤滑の適切な程度の身体活動も.より強く.より柔軟な生物を作ることができるように.血液循環を加速するために全身を促進することができます。 毎日30分の運動を心がけ.通勤の行き帰りにウォーキングをしたり.仕事の合間に10分程度立ち上がり体を動かすなど.長時間座らないようにしましょう。 3.夜更かしを控える：質の良い睡眠は.早発卵巣不全を遅らせる方法の一つであり.研究テーブルでは.残業.パーティー.バブルバー.インターネット.徹夜などのために.長期的な睡眠不足の早発卵巣不全の多くの人々が.知らず知らずのうちに体も健康を過剰に引き出していることを発見した； 4.合理的なサプリメント：コエンザイムQ10とビタミンEは.加齢による早発卵巣不全の治療に共同で使用され.ある程度まで高齢による卵巣機能の低下を改善する役割を果たすことができ.効果的に卵子の質を向上させることができ.生殖能力を向上させるために卵巣予備能を保護する効果を達成することができます。 結論として.野菜.果物.魚.エビ.カニなどの食品を多く摂り.適度な水分を補給し.適切な運動.食事を組み合わせることで.卵巣の良好な保護を達成することができます。