運動後にバナナを食べることには多くのメリットがあり.具体的には次のようなことが挙げられます。まず.バナナにはカリウムやマグネシウムのイオンが豊富に含まれており.運動後に食べる過程で体から失われたイオンを補給することができます。特に大量の発汗によるイオン障害は.バナナを食べることによって改善することができます。 2点目は.バナナは神経系の疲労を除去することができ.体の自信を向上させ.精神的な疲労を克服するのに非常に有効であるということです。 3点目は.バナナにはカロリーが含まれていますが.この糖分は運動によって失われたカロリーの補給.消化を助ける.胃腸の蠕動運動を促進するなど.まだまだ身体に良いことがたくさんあります。 運動後にバナナを1-2本食べて補給することをお勧めします.効果はやはり大きいです。