生理中に落花生を食べることは可能です。 多くのエネルギーと多くの微量栄養素を含んでいるので.体に必要なものを摂取することができます。 ただし.一度に食べ過ぎて胃腸の不快感や生理痛につながらないように.食べる量に気をつけることが大切です。 鉄欠乏性貧血にならないよう.辛いものや刺激の強いものは避け.ビタミンや鉄分を多く含む食品を摂るようにしましょう。 月経血の性状.臭いや腹痛がないか観察する。 最も大切なことは.月経期間中.気分を明るく保ち.仕事と休息を両立させ.内分泌系に影響を与え月経障害を引き起こさないよう.夜更かしをしないことです。